Zwischen zwei Blutspenden muss ein Mindestabstand von 56 Tagen liegen. Innerhalb von 12 Monaten dürfen Frauen viermal, Männer sechsmal Blut spenden. Die 12 Monate beziehen sich dabei nicht auf das Kalenderjahr, sondern auf einen 12-monatigen Zeitraum ab der ersten von vier bzw. sechs Spenden. Der gemäß Richtlinie aus dem Transfusionsgesetz vorgeschriebene Mindestabstand von 56 Tagen zwischen zwei Blutspenden sowie die maximale Anzahl von vier (bzw. sechs) Spenden innerhalb von 12 Monaten ist wichtig, damit der Körper die gespendeten Blutzellen nachbilden kann.
Der gemäß Richtlinie aus dem Transfusionsgesetz vorgeschriebene Mindestabstand von 56 Tagen zwischen zwei Blutspenden sowie die maximale Anzahl von vier (bzw. sechs) Spenden innerhalb von 12 Monaten dienen dabei dem Schutz des Spenders vor Eisenmangel.
Selbst, wenn nur einer oder wenige Tage zum vorgeschriebenen Mindestabstand fehlen, darf man nicht zur Blutspende zugelassen werden. Wer bereits den bundesweiten Spendeausweis im Scheckkartenformat hat, kann die geleisteten Spenden als Gedächtnisstütze in unser Stempelheft eintragen. Das Stempelheft gibt’s bei mobilen Spendeterminen.
Frauen haben in der Regel eine geringere Blutmenge als Männer, auch immer niedrigere Eisenwerte. Dies ist genetisch bedingt und gilt auch für Frauen nach der Menopause.
Die Neubilldung von roten Blutkörperchen wird durch einen in der Niere gebildeten Wachstumfaktor namens Erythropoetin angeregt, der bei Sauerstoffmangel gebildet wird. Deshalb trainieren Sportler oft in großen Höhen, da durch die sauerstoffärmere Luft mehr Erythrozyten gebildet werden und eine höhere Sauerstoffaufnahme dadurch möglich ist und eine bessere Leistung. Beim Blutspender wird nach dem Blutverlust von 500 ml ebenfalls Erythropetin ausgeschüttet und die Blutbildung angeregt. Bis alle Blutzellen nachgebildet sind, vergehen aber mehrere Wochen.
Generell lässt sich die Blutbildung durch eine gute und eisenreiche Ernährung optimieren, man sollte allgemein vitaminreich essen, Kaffee, schwarzen Tee und Milch nicht unmittelbar nach einer Fleischmahlzeit trinken, denn dann wird das Eisen schlechter vom Körper aufgenommen. Vitamin C hilft bei der Eisenaufnahme, also gerne einen Orangensaft zum Steak trinken. Rotes Fleisch und Leber enthalten viel Eisen. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung sollte man seine Hb- und Ferritinwerte regelmäßig kontrollieren lassen, um einen Eisenmangel rechtzeitig zu bemerken. Auf unserer Website haben wir Ernähurngstipps für Blutspender zusammengestellt.
Alle Spendetermine der kommenden Wochen gibt's wie gewohnt auf www.blutspendedienst.com/termine!
